女性のための姿勢・骨盤ケア講座

肩こりや腰痛などの日常の不調を感じる、猫背や反り腰などの「ちょっと気になる」姿勢のお悩みがある、骨盤底筋や尿漏れトラブルのケアに興味がある女性向けの講座です。

骨格や筋肉から整えて、姿勢美人になりませんか？

日程　9月25日・10月23日・11月27日・12月25日・令和9年1月22日・2月26日・3月26日

　　　毎月第4金曜日　午後5時30分～午後6時00分

会場　総合保健福祉会館『さわやかセンター』

内容　ストレッチポール®を使ったエクササイズ

　　　骨盤底筋を整えるストレッチ、セルフケア　等

講師　町健康運動指導士

対象　おおむね65歳以下の阿見町民（女性のみ）

募集人数　8名（先着順、定員で締切）

持参品　動きやすい服装（ズボン）、水分補給できるもの

申込方法　電話または来館で申し込む

申込先　健康づくり課（029-888-2940）

その他　・骨粗しょう症や骨格関節系の病気がある方、めまいを起こしやすい方、医師から運動制限の指示がある方は参加をご遠慮ください。

　　　　・講座で使用する物品は貸し出ししますが、ストレッチポール・ヨガポール等をお持ちの方は持参してください。